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DVD &Internetsite Info   (6/9update)

  • 最終更新日:2014-06-09(月)08:53
  • 2009-11-17(火)00:45

フィットネスプログラムス メッツよりDVDをメンバー先行販売!

インストラクター向けDVDですがフィットネスファンの方でも楽しめます、ぜひ、ご覧下さい。

詳しくは、こちらへアクセス!!! http://fit-i.com/

最新作!先行販売中

AERO EVOLUTION 6

このDVDでは、基本動作を明確にしっかりと行い、身体に運動効果がもたらせるよう導きます。ただ初・中級レッスンは、同じような動きを繰り返し行うので、どうしても空き易くマンネリ化しやすいのですが、参加者が前向きな気持ちでチャレンジ、そしてレベルアップできるようにエアロビクスの基本動作を忠実にドキドキ、ワクワクするようなレイヤリングを要所に加えています。もちろんレイヤリングは、参加者のニーズに合わせて選べる箇所もありますので、クラスの状況、雰囲気に合わせて幅広く対応ができます。
動きのつなぎ・流れにもこだわり、メリハリのある空間使いやスーパーシンメトリー展開だからこそできるバリエーションにもひと工夫してみました。 後は皆さんの個性を掛けてさらにレッスン展開をしてみてください!!

 

  

  

    

バックナンバーも紹介します!この機会にまとめ買いもいかが?!

AERO EVOLUTION 5

今回のDVDでは、エアロビクスに慣れてきた中・上級者を対象とした構成で展開しています。中・上級のコリオを作成するうえで凝りすぎて内容が偏って、極端に難度が高くなり斬新な動きのみになって流れがスムーズでなくなったりと…筋バランスが悪くなってしまいがちです。
今回は基本動作を中心にプログラム作りで必須となる変化要素(方向、面、リズム、モード、上肢の動きなど)を参加者の方が気持ちよく動けるように構成してみました。身体が実用的に使えるように中・上級者だからこそできるファンクショナル(機能的)な動きを盛り込んであります。
エアロビクスの醍醐味は、やはりダイナミックに身体を動かすことです!動くことにより機能的な身体を身につけ、気持ちの良い汗を一緒にかいてみませんか?

 

 

 

AERO EVOLUTION 4

今回は、初級~初中級レベルのコリオを紹介します。エアロビクスのコリオを展開する上でレイヤリングは必須!そのレイヤリングには、様々な要素があります。方向、リズム、ジャンプ、スタイル、上肢の動き等。しかし、いざコリオを作成して実際に動いてみたら「変化要素が同じ」とか「フローが悪い」とかインストラクターの方ならそのような経験をお持ちかと思います。

今回は、エアロビクスの基本のステップを中心に様々なレイヤリングをかけ展開しています。バランスよく、参加者のニーズに対応できるように選択できるものも導入してみました。エアロビクス初級者の方でも安心して、初中級者の方でも安全にチャレンジしながら愉しめる変化要素も入れています。
シンプルな中にもダイナミックで流れよく、身体全体を使う事で参加者とのコミュニケーションもアップします。もう一度原点に帰り、テレビの前で一緒に愉しんでみてはいかがでしょう?

  

  

 

AERO EVOLUTION 3

皆さんこんにちは!高田巖です。今回は中級以上のコリオを紹介します。シンプルな動作を中心に様々なレイヤリングをかけ、身体が気持ちよく流れるように動きを構成しました。もちろん中級以上の内容になりますので、筋力やバランス感覚、インナー(体幹)も必要とされますが、それによって身体を動かす開放感であったりダイナミックに動く事によって表れる達成感、音楽にのって一緒に動く一体感を今一度今回のコリオを通じて体感していただければと思います!

今回のサブタイトルでもあります『Up!』は、ご覧いただくことによって皆さんのパフォーマンス力が『Up!』 スキルが『Up!』 コミュニケーション能力が『Up!』エンターテイメント性が『Up!』 エネルギーが『Up!』…皆さんの持っているすべての『Up!』(※上がる、上昇、成長、活気、勢い)に繋がればと思っています。そしてもう一度リズムに合わせて動く愉しさを体感しましょう!

  

  

 

AERO EVOLUTION 2

今回のDVDでは、身体が機能的にそしてスムーズに動けるように構成し、様々な変化要素を盛り込みました。例えば・・・リズム、ジャンプ、面、移動、上肢の動きなど、ふんだんに取り入れてみました。

複雑な動きでコリオを愉しむのもエアロビクスの一つでもありますが、今回のDVDでは全身が気持ちよく動く流れるように、そしてパワーとエネルギー溢れるコンビネーションエアロを愉しんで頂けるように構成しています。エアロビクスの基本はやはり愉しむことでしょう。気持ち良く動いているうちに自然と身体への効果も生まれてきたら、と考えたら・・・理想的なレッスンですよね。

分解も解りやすく丁寧に行いました。みなさんの明日からのレッスンのヒントにお役立て頂ければと思います、そしてテレビの前で一緒に愉しみながら動いてみてください。

  

  

 

AERO EVOLUTION 1

今回のDVDでは、ローインパクトを中心に動きをまとめました。様々なレイヤリングを取り入れていますが、その中でも今流行のダンステイストも要素も少し入れてみました。

例えば、ダンスエアロにチャレンジしてみたい!という方でも愉しめるように構成しました。でもエアロビクス以外のダンスの経験がないから不安….と思う方でもわかりやすく一つずつ展開しています。同じ動作でもアクセント一つ入れるだけで表現がかなり変わり、いつものエアビクスと違って、より新鮮な感じになります。

そして身体全体をスムーズに使い、リズムに合わせて動く愉しさも感ることができます。まさにBodyMotin!身体全体で表現する事でモチベーションも上がり、参加者とのコミュニケーションもさらに取りやすくなると思います。ぜひ皆さんもテレビの前で一緒にリズムを感じながら動いてみてください。

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ネット配信でプロのインストラクターの本格指導が受けられる、そしてお家でできるフィットネスシステム

ネット配信サイト
ホームフィットネス24より
新着動画配信されました。

⚫︎ホームフィットネス24とは?
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⚫︎初級エアロVol.5 (広いお部屋編)

http://home-fitness24.jp/1527

⚫︎初級エアロVol.5(狭いお部屋編)

http://home-fitness24.jp/1523

今回のレッスンは狭い範囲で動く『狭いお部屋編』と
体を大きく動かす『広いお部屋編』の2パターンご用意しました。
環境に合わせてお好きな方を選んで下さいね☆

こちらのレッスンはエアロビクスをしてみたい方や、
始めたばかりでスキルアップをしたい方を対象としています。
一つ一つの動作を指先までしっかり意識することにより、
高田インストラクターのような美しく、カッコいい動きとなります。
また消費エネルギーも大きくなりますので、ダイエットにも繋がります。
基本動作をしっかり習得し、楽しく汗を流しましょう!

◇初級エアロVol.5(狭いお部屋編) ステップメニュー◇
ウォーミングアップ
・ステップタッチ…両手を腰にあて、左右に一歩ずつステップを踏む動作
・マンボステップ…踏み込む動作
・Vステップ…左右の足をそれぞれ斜め前に出し、出した足から元の位置に戻る動作
・サイドマンボ…横に踏み込む動作
・レッグカール…ステップを踏んだ時に浮いた足を後ろにキックする動作
・ニーアップ…片足立ちになり、逆足のひざを上げる動作。上げた足のつま先は伸ばす
メインパート
・ツーリピータ…ニーアップを2回繰り返す動作
・ニーアップ
・バック&フロントタップ
・ステップタッチ
・レッグカール
・マンボステップ
・Vステップ
・Aステップ…左右の足をそれぞれ斜め後に出し、アルファベットのAを描くように踏むステップ

◇初級エアロVol.5(広いお部屋編) ステップメニュー◇
ウォーミングアップ
・ステップタッチ…両手を腰にあて、左右に一歩ずつステップを踏む動作
・マンボステップ…踏み込む動作
・Vステップ…左右の足をそれぞれ斜め前に出し、出した足から元の位置に戻る動作
・サイドマンボ…横に踏み込む動作
・レッグカール…ステップを踏んだ時に浮いた足を後ろにキックする動作
・ニーアップ…片足立ちになり、逆足のひざを上げる動作。上げた足のつま先は伸ばす
メインパート
・グレープバイン…横移動
  ①右足サイドステップ ②左足を右足の後ろに交差置き ③①と同じ ④右足の横で左足つま先タッチ
・レッグカール
・ステップニーアップ…前に1歩踏み出してから逆足を二ー・アップして戻る動き
・マンボステップ
・前後ウォーク(前4つ・後4つ)…前に3歩あるいてトゥタッチ、後に3歩あるいてトゥタッチ

◇高田巌IR 公開中のレッスン◇
・フィットネス・フラVol.1

http://home-fitness24.jp/1348

・骨盤エクササイズ

http://home-fitness24.jp/1296

・入浴中にできるマッサージ

http://home-fitness24.jp/1375

・冷え症改善のエクササイズ<その1>
 ねじりのエクササイズ

http://home-fitness24.jp/1376

・デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ<その1>

http://home-fitness24.jp/1373

☆トーク番組☆
おしえて!インストラクター第1回【美容&健康編】

http://home-fitness24.jp/1370

おしえて!インストラクター第2回【ダイエット&メンタル編】

http://home-fitness24.jp/1371

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